Dr Michał Skalski z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu

Joasia: Czy łykać melatoninę?
Czy to prawda, że melatonina nie uzależnia? Czy można w każdej chwili z niej zrezygnować? Jak radzić sobie z bezsennością bez tabletek?
dr Michał Skalski : W świetla aktualnych danych, mogę potwierdzić, że melatonina nie uzależnia, ale jej „siła” nasenna jest mniejsza niż typowych leków nasenncyh. Natomiast co do wyleczenia się bez tabletek, to są na to opracowane metody leczenia niefarmakologicznego, które obajmują głównie edukacje w zakresie higieny snu i odpowiednią terapię behawioralną, którą ja nazywam „treningiem snu”. Ale stosowanie tych technik wymaga bardzo dużo cierpliwości i czasu.