Poranna gimnastyka
Dziwisz się gdy słyszysz, że robienie codziennie kilku przysiadów, brzuszków poprawia nasze krążenie, pobudza nasz organizm do lepszego funkcjonowania.
Kiedy po wstaniu z łóżka zaczynamy nasz zabiegany i bardzo aktywny dzień nasze ciało potrzebuje się do tego przystosować. Każdy sportowiec przed większym wysiłkiem fizycznym robi sobie rozgrzewkę, by przygotować mięśnie na dużą dawkę ruchu, chroni to od skurczów i szybkiego przemęczenia nasz organizm.
Dlatego my zaraz po wstaniu z łóżka powinniśmy także zdobyć się na ten wysiłek i wykonać kilka prostych ruchów rozciągających i ożywiających nasze jeszcze zaspane ciało.
Werka
