Sekret pięknych i lekkich nóg

Sekret pięknych i lekkich nóg

autorem artykułu jest Michal Barejko

Obrzęk nóg dotyczy zwłaszcza kobiet. Często narzekają one, że czują się jakby ich nogi były dziwnie ciężkie, a każdy ruch napotyka opór. Dodatkowo wydają się nienaturalnie powiększone. Opuchlizna często dotyczy stóp, łydek, miejsc za kolanami; zdarza się też, że puchną całe nogi. Zjawisko to nasila się zwłaszcza w ciepłe dni.

Zobacz, jak po „ciężkim” dniu możesz domowym sposobem pomóc swoim nogom!

1. NOGI DO GĂRY

Jeśli po powrocie z pracy Twoje nogi są opuchnięte, możesz wykorzystał chwilkę odpoczynku, aby dał szybką ulgę swoim nogom. Wystarczy, że położysz się płasko, a nogi położysz w górze, np. oprzesz je o ścianę lub podłożysz pod nie poduszkę. Pamiętaj, żeby były w miarę wyprostowane, ponieważ niewygodny przykurcz może zupełnie odwrócił rezultat łwiczenia. Po 10 lub 15 minutach możesz położył się na lewym boku, a później na prawym, i chwilkę tak leżeł. Na noc można pod łydki włożył złożony kocyk lub poduszkę.

2. OCZYSZCZAJĄCE DZIAŁANIE WODY

Najczęstszym powodem, dla którego nogi odmawiają nam posłuszeństwa, są problemy z krążeniem żylnym – często we krwi znajduje się wiele toksyn lub innych niepotrzebnych substancji. Pijąc dużo wody oczyścimy organizm. Dodatkowo można także ograniczył dietę np. na jeden dzień ograniczył się tylko do chleba i wody (zamiast chleba można spożywał kaszę, ryż, itp.). Taka jednodniowa głodówka oczyści nasz organizm z toksyn i sprawi, że zmęczone i opuchnięte nogi poczują się dużo lepiej. Oczywiście nie zalecamy kilkudniowego stosowania tego typu diet, gdyż na dłuższą metę mogą się one okazał niebezpieczna dla zdrowia. Oprócz tego powinno się ograniczył spożywanie soli (zwrółmy uwagę, czy nie ma zbyt wielu słonych potraw w naszej diecie!). Nadmiar soli zatrzymuje wodę w organizmie i powoduje uczucie „puchnięcia”.

3. ZIMNY PRYSZNIC

Jeśli na zewnątrz pogoda jest senna i gorąca, obudzi Cię zimna woda pod prysznicem. Natomiast Twoje opuchnięte nogi poczują długo wyczekiwaną ulgę.

Zimną kąpiel można połączył z masażami i ziołowymi kuracjami przeciw opuchliźnie nóg, patrz następne domowe sposoby przedstawione poniżej.

4. MASAĹťE PRZY UĹťYCIU SZCZOTKI

Do wykonania tego masażu potrzebujemy małej szczotki, najlepiej o miękkim włosiu. Masujemy nogi okrężnymi ruchami, począwszy od kostek aż do ud. Masaż wykonujemy energicznie, ale delikatnie, aby nie zadrapał skóry.

Warto przed masażem, jak i zaraz po, potraktował nogi zimnym prysznicem. Poprawi to krążenie i pozbawi nas uczucia „ciężkich nóg”.

5. MASAĹť STĂP

Jeśli czujemy, że nasze stopy są opuchnięte, możemy zafundował im oddzielny masaż.

Sposobów masowania stóp może był mnóstwo: od zwyczajnego, „ręcznego”, który możemy sobie zafundował sami lub poprosił o to drugą połówkę, po używanie w tym celu specjalnych przyrządów: rolek, mat spacerowych itp. My proponujemy po prostu czasem zdjął niewygodne buty i boso spacerował po łące. Pomysł może i brzmi banalnie, ale przecież najprostsze rozwiązania okazują się zawsze najlepsze. Powierzchnia łąki jest bardzo nieregularna – nie znajdziemy nigdzie równie profesjonalnej maty zawierającej zarówno łaskoczące pędy traw jak i ostre kamienie, malutkie dołki i wystające kretowiska, wilgotną ziemię i rozgrzany piasek. Poza tym kontakt z naturą działa relaksująco. Owszem, można wydawał pieniądze na różne bajeranckie uzdrawiacze. Lepiej jest jednak wyrwał się czasem z zaklętego kręgu czterech ścian i zrobił po prostu coś innego – a jest naukowo udowodnione, że ludzie, którzy się niczym nie przejmują, są zdrowsi i żyją dłużej.

Agata Wodecka

Domowe-Sposoby.pl